Das V.I.P. Personal Training bietet kleinen
Gruppen oder Einzelpersonen ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm
an. Die Trainingseinheiten werden auf die persönlichen Bedürfnisse
abgestimmt und sind somit flexibel gestaltet. Der
Trainingsplan kann folgende Elemente beinhalten:
Trainingsarten:
-
Boxen / Kick-Boxing / Thai-Boxen
- Self
Defense (Selbverteidigung
für Frauen, Free Fight, etc)
- Fitness (Krafttraining)
- Cardio-Training (Ausdauertraining auf Laufband, Crosstrainer,
Spinning, Rudergerät, etc.)
- Stretching (Mobilisierung und Dehnung)
Methoden:
- Stufentest (PWC, Conconi,
- Laktattest (Laufband, Spinning, Rudergerät)
- OwnZone (Aerobe & Anaerobe Schwellenberechnung)
- Stoffwechselbereiche (Fettstoffwechsel, Kohlenhydratestoffwechsel)
- Ausdauermethoden (Regenerationstraining, Grundlagenausdauer,
Intensives Ausdauertraining)
- Trainingsperiodisierung
Die
Trainingzeiten können individuell selektiert werden (z.B.
Morgens, Nachmittags oder am Wochenende). Sie trainieren mit einem
professionellen Personal Trainer bei absoluter Diskretion. Die
Kosten sind nach Trainingsdauer strukturiert und nur die effektivem
Trainingstunden werden verrechnet.
Haben wir Ihr Interesse geweckt ? Dann kontaktieren Sie uns für
ein persönliches Gespräch. Wir beraten Sie gerne!
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