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Boxen

STRETCHING

Boxen

Schulter
Schulter Pressen
Arm angewinkelt gegen den Kopf drücken.

Arme (Triceps)
Arme ausdehnen
Den Arm angewinkelt nach hinten drücken.

Brust
Brust ausdehnen
Den Arm seitlich ausstrecken und gegen ein Widerstand drücken.

Hals & Nacken
Kopf pressen
Den Kopf seitlich oder nach vorne drücken und mit den Hand gegenpressen.

Ausrüster für Kampfsport Equipment

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