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Tae Bo

Gesundheit
Das Boxen und Kicken setzt Gefühle frei. Egal ob Frust, Stress oder ärger - nach den ersten Stössen mit den Füssen und Armen geht es einem deutlich besser. Darüber hinaus ist Tae-Bo ein sei sehr gutes Koordinationstraining für Trainierte, meint Sportmedizinerin Tanja Engels. Mit einem Haken: Da der Powersport Herz, Kreislauf und den Bewegungsapparat belastet, sollte es der Durchschnittssportler höchstens einmal wöchentlich trainieren. Es ist für jeden gesunden Menschen geeignet - Ob Mann oder Frau, dick/ oder dünn, jung oder alt, trainiert oder untrainiert! Jeder arbeitet so hart an sich wie er kann. Man lernt, seinen Körper zu fühlen und auf seinen Körper zu hören. Die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur wird gekräftigt, die Ausdauerleistung verbessert sich und das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt!

Was ist Ki-Bo (Tae-Bo)
Eine Kombination von Faustschlägen und Fusstritten, Music Bewegungen, Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer im Wechsel. Hilfmittel werden zusätzlich verwendet, wie Gewichte, Springseil oder den Boxsack. Es ist ein einzigartiges Ganzkörperworkout, welches als Sportart an sich oder als Ergänzung zu jeglichen anderen Sportarten ausgeübt werden kann. Zudem ist es äusserst schnell, hart und intensiv, jedoch mit einem sehr hohen Spassfaktor!

Gruppendynamik
Dadurch dass man zusammen in der Gruppe trainiert und sich gegenseitig motiviert, steigt der Spassfaktor erheblich. Das gemeinsame Ziel ist die treibende Kraft. Die Bewegungen in der Gruppe zur Musik, dabei schwitzend und sich bei den übungen durchzubeissen.

Trainingsinhalt
Es ist das absolut vielseitigste Training, das man sich vorstellen kann! Es werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Schnelligkeit und die Willenskraft trainiert. Die Schwerpunkte können in jedem Training individuell gesetzt werden, so dass das Training sehr abwechslungsreich und für jeden immer eine neue Herausforderung ist. Regelmässiges Training fördert das Durchhaltevermögen und steigert auch das Selbstbewusstsein.

Workout
- Punches (Jabs, Cross, Hook, Upper-Cuts)
- Kicks (Frontkicks, Sidekicks, Roundhouse-Kicks, Axe Kicks)
- Music Moves (Cardio)
- Liegestützen
- Rumpfbeugen
- Kniebeugen
- Gesässmuskulatur
- Stretching
- und und und...

Bei einer Stunde TaeBo Training verbrennt man bis zu 600 kcal. Damit eignet sich das Training optimal für die Gewichtsreduktion.

Persönliche Zielsetzungen
Wir helfen Ihnen zudem gerne bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele. Sei es zum Beispiel bei der Gewichtsreduktion, oder bei der Verbesserung der Ausdauer oder Kraft. Wir stehen gerne beratend zur Seite und begleiten Sie während dieser Zeit mit nützlichen Tipps und Ratschlägen.